Cuidadores

Preguntas y respuestas

¿Quiénes son los cuidadores de personas mayores dependientes?

- ¿Quiénes son los cuidadores de personas mayores dependientes?
- ¿Cuál es el perfil del cuidador?
- ¿Por qué es mayor la proporción de mujeres cuidadoras?
- ¿Es importante el papel que cumplen los cuidadores informales?
- ¿Es importante el papel que cumplen los cuidadores informales?

¿En qué consiste cuidar?

- ¿En qué consiste cuidar?
- ¿Cuáles son las características comunes a las situaciones de cuidado de personas mayores?
- ¿Qué actividades implica el cuidado de una persona mayor?
- ¿Cuáles son las tareas frecuentes de los cuidadores?
- ¿Cómo puede ser percibida la experiencia del cuidado?
- ¿Existe diversidad en las situaciones de cuidado?

1. Parentesco con la persona a la que se cuida
2. Motivos por los que se cuida a una persona mayor
3. Relación anterior entre el cuidador y la persona cuidada
4. Otras fuentes de diferencias

- ¿Es sencillo el hecho de cuidar a una persona mayor?

Preparándose para cuidar

- ¿Cuándo se convierte uno/a en cuidador/a?
- ¿Cuáles pueden ser algunas formas en que puede comenzar el cuidado?
- ¿Qué papel puede jugar el profesional en este momento?
- ¿Se producen cambios en las personas implicadas durante el tiempo que se prolonga la situación de cuidado?
- ¿Cuáles son las fases de adaptación a la situación de cuidado?
- Fase 1: negación o falta de conciencia del problema
- Fase 2: búsqueda de información y surgimiento de sentimientos difíciles
. ¿Qué información suelen buscar los cuidadores?
. ¿Quién puede responder a estas preguntas?
- Fase 3: reorganización
- Fase 4: resolución
- ¿Es útil planificar el cuidado de la persona mayor?
- División de responsabilidades:
. La pareja y los hijos del cuidador:
- Las relaciones sociales
¿Qué relaciones sociales son significativas?
- Las necesidades personales: evitar "la pérdida de sí mismo"
- El lugar donde se cuida
. ¿Qué preguntas útiles se pueden hacer los cuidadores en relación al lugar del cuidado?
- La situación laboral
. ¿Qué preguntas útiles se pueden hacer los cuidadores en relación a la situación laboral?
- La economía
. ¿Qué preguntas útiles se pueden hacer los cuidadores en relación a la economía?
- La relación con los profesionales

Consecuencias en la vida diaria del cuidador

- ¿Qué consecuencias puede tener el cuidado en la vida diaria del cuidador?
- Cambios en las relaciones familiares
. ¿Cuáles pueden ser algunos de los conflictos frecuentes pueden tener lugar en la familia como consecuencia del cuidado?
- Cambios en el trabajo y en su situación económica
- Cambios en su tiempo libre
- Cambios en su salud
- Cambios en su estado de ánimo
- ¿Qué consecuencias puede tener sobre el estado de ánimo?
- La satisfacción de cuidar
- ¿Qué intervenciones se pueden aplicar en los cuidadores para disminuir las consecuencias negativas?

El cuidado del cuidador: cómo cuidarse mejor

1. ¿Cómo influye el cuidado de una persona mayor sobre el cuidador?

2. ¿Qué hace un cuidador para cuidar mejor de sí mismo?
- Darse cuenta que es necesario cambiar
- Pararse a pensar
- Cuidarse para cuidar mejor

3. ¿De qué depende el éxito en el cuidado de una persona mayor?
- Cuidarse para mantener la propia salud y bienestar
- Darse cuenta

4. ¿Qué señales pueden ser consideradas señales de alerta?

5. Pedir ayuda

- Pedir ayuda a familiares y amigos
- Primer paso para conseguir ayuda: ¡pedirla!
- ¿Por qué muchos cuidadores no piden ayuda a sus familiares y amigos
- ¿Qué es aconsejable que acepten los cuidadores?

6. Cuando resulta difícil pedir ayuda

- ¿Qué pueden hacer los cuidadores en estos casos?
- ¿Cómo pedir ayuda?
- Pedir ayuda a servicios, instituciones y asociaciones
- ¿Qué pueden hacer los cuidadores para utilizar los servicios y recursos que la comunidad pone a su disposición para apoyarles en el cuidado de su familiar mayor?
. Entrar en contacto con organizaciones y asociaciones
. Informarse sobre cómo cuidar a las personas mayores
. Consultar a profesionales
- ¿Cómo pedir ayuda profesional?
- ¿Cómo piden ayuda los cuidadores que consiguen más colaboración por parte de profesionales e instituciones?
. Antes de la consulta con el/la profesional
. Durante la consulta
. Si el profesional no ha comprendido o no se hace eco de su necesidad
- ¿Qué recomendaciones se puede hacer a los cuidadores?
- ¿Qué servicio elegir?

7. Poner límites al cuidado

7.1. ¿Cuándo poner límites al cuidado?

- Se presta más ayuda de la necesaria
. ¿Qué pueden pensar los cuidadores que no ponen límites?
. ¿Qué pueden pensar los cuidadores que ponen límites?
- Se demanda más ayuda de la necesaria
. ¿Cómo detectar que es necesario poner límites al cuidado?

7.2. ¿Cómo poner límites al cuidado?

- Pedir ayuda
. ¿Cómo pedir ayuda? Recomendaciones paso a paso
. ¿Cómo no pedir ayuda?
- Decir no
. ¿Cómo decir no? Recomendaciones paso a paso
. ¿Cómo no rechazar peticiones?
- Fomentar la autonomía

8. Pensar en el futuro
- ¿Qué medidas útiles pueden tener en cuenta para planificar el futuro?

9. Cuidar de su propia salud

9.1. Dormir lo suficiente
¿Qué razones pueden existir para que los cuidadores no puedan dormir lo suficiente y que orientaciones o sugerencias se les pueden recomendar en cada caso?

9.2. Hacer ejercicio con regularidad
- ¿En qué aspectos del cuidador puede influir la realización de ejercicio físico?
- ¿Qué beneficios puede tener el ejercicio para la salud fisiológica y psicológica?
      . Fisiológicos
      . Psicológicos
      . Otros beneficios
- ¿Qué sugerencias pueden ser útiles para un cuidador que ha tomado la decisión de dedicar más tiempo a hacer ejercicio físico?

9.3. Evitar el aislamiento
- ¿Cómo afecta la situación de cuidado a las relaciones sociales del cuidador?
- ¿Qué relaciones sociales pueden ser significativas para el cuidador?

9.4. Salir de casa

9.5. Mantener aficiones e intereses

9.6. Descansar

9.7. Organizar el tiempo
- ¿Cómo organizar el tiempo?
- ¿Cómo hacer un plan de actividades?
- ¿Cuáles son las preocupaciones más frecuentes de los cuidadores?
- ¿Qué consecuencias puede tener la dificultad que tienen para organizar el tiempo?
- ¿Cómo pueden aprender a organizar el tiempo?
- ¿Qué consejos se les pueden dar para organizar el tiempo?
- ¿Cómo pueden elaborar un plan de actividades?

10. ¿Tienen los cuidadores problemas para afirmarse y comunicarse mejor?

10.1. ¿Existen dificultades para afirmarse?
- ¿Qué es la asertividad?
- ¿Qué aspectos maneja adecuadamente la persona asertiva?
- ¿Cuáles son algunos de los derechos humanos básicos?

10.2. ¿Cómo pedir ayuda?

10.3. ¿Cómo decir no?

10.4. ¿Cómo se deben hacer críticas (expresar molestia, desagrado o disgusto?

10.5. ¿Cómo recibir críticas o reproches?

10.6. ¿Cómo expresar sentimientos positivos, agradecimiento, cumplidos, afecto, etc.?

11. Aprender a sentirse mejor

11.1. Punto de partida: reconociendo los sentimientos

11.2. Aprendiendo a controlar los sentimientos negativos
- Cómo afrontar la tristeza
- Cómo enfrentarse a los sentimientos de culpa
- Combatiendo las preocupaciones
- Cómo manejar el enfado y el resentimiento
- Cómo superar la autocompasión
- Organizando mejor el tiempo
- Cómo manejar los conflictos familiares

12. Conocer y hacer uso de sus derechos

13. Para ayudar a los cuidadores...

14. Entre cuidadores: consejos de unos cuidadores a otros

El cuidado de personas mayores dependientes

1. ¿Quiénes son las personas mayores dependientes?

1.1. ¿Cuándo una persona mayor es dependiente?
1.2. ¿Qué tienen en común las personas mayores dependientes?
1.3. ¿En qué se diferencian las personas mayores dependientes?
1.4. ¿Qué efectos tiene la dependencia sobre las personas mayores y su entorno?
1.5. ¿Por qué una persona mayor es dependiente?
1.6. ¿Qué factores antecedentes de la dependencia existen?
- Factores físicos
- Factores psicológicos
- Factores de personalidad
- Factores contextuales

2. Cuidar mejor

2.1. ¿Es posible cuidar mejor? El contexto de la dependencia
- ¿Qué se entiende por dependencia?
- ¿A qué se debe la dependencia en las personas mayores?
- ¿Cómo es la relación entre enfermedad e incapacidad?
- ¿Qué factores son los responsables de que algunas personas actuen por debajo de su capacidad real?
- ¿Cómo el ambiente físico y social puede ser generador de dependencia o de autonomía?

2.2. Mejorando la autonomía y autoestima de las personas mayores dependientes
- ¿Cómo piensan los cuidadores que favorecen la autonomía?
- ¿Qué hacen los cuidadores que favorecen la autonomía?
- ¿Cómo piensan los cuidadores que favorecen la autonomía?
- ¿Qué hacen los cuidadores que favorecen la autonomía?
- Guía-resumen para favorecer la autonomía en diversas actividades cotidianas

2.3. Enfrentándose a las situaciones difíciles
- ¿Qué son los comportamientos problemáticos?
- ¿Por qué pueden ocurrir?
- Desarrollando un plan de acción
- Comportamientos problemáticos y orientaciones para cada uno de ellos

     A) Deambulación
     ¿Cómo saber si una persona tiene problemas de deambulación?
     ¿Qué posibles causas o antecedentes puede tener la deambulación?
     ¿Qué estrategias de afrontamiento se pueden poner en marcha para la deambulación?
     ¿Qué recomendaciones generales de actuación se les pueden dar ante esta situación?

     B) Incontinencia
     Causas de la incontinencia
     ¿Qué factores determinan la aparición de incontinencia?
     ¿Qué posibles causas o antecedentes puede tener la incontinencia?
     ¿Qué estrategias de afrontamiento se pueden poner en marcha para la incontinencia?
     Tipos de incontinencia
     ¿Cómo reconocer los tipos de incontinencia persistente?
     Prevención de la incontinencia
         ¿Qué señales de alarma puede haber?
         ¿Qué ocurre entonces?
     Tratamiento de la incontinencia
         ¿Qué objetivos se pueden lograr con estos métodos?
         ¿Qué tipos de tratamiento hay?

     C) Agitación y reacciones catastrofistas
    Agitación
    ¿Cómo se comporta una persona que presenta agitación?
    Ante la presentación de un problema de agitación ¿qué es lo primero que hay que buscar?
    ¿Qué posibles causas o antecedentes puede tener la agitación?
    ¿Qué posibles estrategias de afrontamiento se pueden poner en marcha ante esta situación?
    Agitación al atardecer
    Reacciones catastróficas
    ¿Qué puede influir en que se produzca una reacción catastrófica?
    ¿Cómo evitar la aparición de reacciones catastrofistas?
    ¿Cómo actuar ante una reacción catastrofista?

     D) Enfado y agresividad
     ¿Ante qué situaciones se puede una personas comportar de manera agresiva?
     ¿Qué se puede hacer para prevenir y reducir la agresividad?
     ¿Cómo actuar cuando su familiar se muestre agresivo?
     ¿Qué no se debe hacer cuando la persona se comporta de manera agresiva?

     E) Problemas de sueño
    ¿Cuáles son los principales cambios que se producen?
    ¿Qué produce dormir mal?
    ¿A qué pueden deberse todas esas molestias?
    ¿Qué factores pueden influir en el sueño?
    ¿Qué posibles causas o antecedentes pueden tener los problemas de sueño?
    ¿Qués estrategias de afrontamiento se pueden poner en marcha ante esta situación?
    ¿Qué se puede hacer para evitar los problemas de sueño?

     F) Dificultades con tareas de cuidado personal
    Dificultades en el aseo cotidiano: higiene y baño.
    ¿Ayudar en el baño o lavar a otra persona es una tarea sencilla?
    ¿Este problema conlleva dificultades para la situación de cuidado?
    ¿En qué se puede convertir esta situación?
    ¿Qués se puede hacer para ayudar en el aseo personal?
    ¿Qué se puede hacer para ayudar en el baño?
    ¿Existen otras formas de aseo además del baño y la ducha?
    ¿Cómo se realiza un baño de toalla o cama?
    Dificultades con la alimentación y el vestido
    ¿Qué consejos pueden ser útiles para favorecer la autonomía y prevenir situaciones difíciles en el vestido?
    ¿Qué consejos pueden ser útiles para favorecer la autonomía y prevenir situaciones difíciles en la alimentación?

     G) Comportamientos sexuales inapropiados
    ¿Qué comportamientos se pueden producir debido a la desinhibición de los impulsos sexuales?
    ¿Qué implicaciones en la vida familiar pueden tener los cambios en la conducta de la persona?
    ¿Qué posibles causas o antecedentes puede tener este tipo de comportamiento?
    ¿Qué estrategias de afrontamiento se pueden poner en marcha en esta situación?

     H) Aislamiento, soledad y tristeza
    ¿Cuáles pueden ser las causas de la tristeza?
        - Disminución del número de actividades
        - Pérdida de control
        - Otras razones
    ¿Qué es el ciclo de inactividad-tristeza?
    ¿Cómo saber si una persona mayor está triste?
    ¿Qué hacer ante la inactividad y la tristeza?

     I) Suspicacias, alucinaciones y delirios
    ¿Qué razones puede tener una persona para presentar este tipo de comportamiento?
    ¿Qué sugerencias generales puede tener en cuenta ante la aparición de alucinaciones o suspicacias?
    ¿Cuáles ueden ser las causas de las alucinaciones y las suspicacias?
    ¿Qué hacer cuando se presentan alucinaciones o suspicacias?

     J) Conducta perseverante y repeticiones
    ¿Por qué pueden ocurrir estos comportamientos repetitivos?
    ¿Qué consejos útiles pueden tener en cuenta para prevenir o disminuir la aparición de estos comportamientos?

2.4. Adaptando el entorno

- ¿Qué se entiende por adaptación del entorno?
- ¿Por qué es necesario adaptar el entorno a las condiciones de las personas mayores?
- ¿Cómo adaptar el entorno?

2.4.1. Adaptar la vivienda

2.4.2. Precauciones para evitar caídas

Responsable de Cuidadores: Ignacio Montorio Cerrato
Coordinadora de Cuidadores: Gema Pérez Rojo